면접·발표 5분 전, 심박수 수직 하강시키는 3단계 기술은?

무대, 발표, 면접, 카메라 앞에서 이유 없이 심장이 폭주한 경험이 있나요?
고윤정 배우가 생방송에서 극도의 긴장을 느꼈다고 고백했듯, 무대공포는 일부가 아닌 대부분의 사람에게 찾아옵니다. 이 영상에서는 스타니슬랍스키의 ‘주의집중의 원’, 디카프리오와 나탈리 포트만의 실제 사례, 그리고 심리학과 신경과학에 기반한 액팅테라피 긴장이완 루틴을 통해 긴장을 억누르는 것이 아니라 에너지로 전환하는 법을 다룹니다. 떨림, 공황, 터널 시야는 실패의 신호가 아닙니다. 제대로 다루면 가장 강력한 몰입의 출발점이 됩니다.

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